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ダイエットと夕食

9月～11月上旬のやずやの雑穀畑

を活用した夕食ダイエットなどで4.5kgから72kgへの2.5kg減。

11月9日～17日朝は、72kg(BMI=24.2)をキープ。

72ｋｇを下回るのは、体が拒否しているようです。

今夜の夕食は、以下。

夕食と翌朝の体重の関係を意識し、リバウンドしないように努めれば、

いずれ72ｋｇを下回る日は来るでしょう。

ティップネスにて

ヨガで、片手と膝を伸ばした片足で体を支え、反対の片足と片手を

天井に向かって伸ばすポーズがあります。体が固いためか、体を

支えている足の膝を伸ばすと手が床につきません。手を床につける

には、体を支える足の膝を曲げる必要があります。

手を床につけることと、体を支える足の膝を伸ばすことが両立しない

のであれば、どちらを優先すべきかヨガのＩＲに質問してみました。

話がかみ合わず、ＩＲは両立させる方法を説明してくれました。体が

固いので両立は無理と説明したうえで、再質問したところ手を床に

ついたうえで、足の膝を伸ばす努力をすべきとの回答を得ました。

得た回答が私にとってはしっくりきました。しかし、しばらくたって

両立は無理ということが私の思いこみで、ＩＲの説明してくれた両立さ

せる方法にも十分に注意を払って聞くべきだったと,、ふと思ってしまい

ました。

クイーン　ヨガ

質問に対し、いろいろ教えてくださったＩＲの説明と誘導に沿って、

レッスンを受けました。レッスンを受けながら、以前は痛くて退屈で

嫌いだったヨガの時間が、少しづつ面白く、楽しくなりつつあることを

感じました。

ファイティング　ラッシュ

今日のＩＲは小柄で華奢な感じの女性です。そのためか、参加者の

数は、今一つのように見えます。しかし、彼女のファイティングには

気がみなぎっており、シャープな動きとキレがあります。10月から>

のコリオについてのファイティングについては、男性2人を含む5人

のＩＲのファイティングの動きを見ましたが、今日のＩＲの動きがもっと

も好きです。特にスピードとキレなどのあるキックは、5人のＩＲの中

で最も素晴らしいと感じています。

本人言わく、魂を込めて動きましょう。

隣の人にキックがヒットする可能性のないスペースで、魂を込めて

動いて、完全燃焼でした。